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蛋白质食物都有哪些 哪些食物含有蛋白质
2023-01-05 18:24  浏览:51

蛋白质食物都有哪些 哪些食物含有蛋白质

1、含蛋白质多的食物有很多,如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;

2、畜肉,如牛、羊、猪等;

3、禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

4、蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

5、还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。