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美容美白食谱 五款美容美白食谱
2022-12-13 14:10  浏览:83

美容美白食谱 五款美容美白食谱

1、西红柿含有丰富的维生素C,每日在吃饭前可以先吃一个西红柿,能让肌肤美白健康又美丽。因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩、消退黑斑的效果。

2、黄瓜粥,黄瓜粥对于面部有雀斑的MM们。黄瓜粥中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥不仅可以润白肌肤,还能有效的淡化面部雀斑,白的更加透彻。

3、枸杞米酒,枸杞米酒可以作为下午补充能量的甜汤来饮用。枸杞米酒中含有丰富的维生素A,能促进肌肤对营养成分的吸收,使各位姐妹们的脸色红润白皙,既能美白又有滋补的功效。

4、猕猴桃色拉,猕猴桃中同样含有丰富的维生素C,用猕猴桃做色拉,可以再增加食物口感的同时,更有利于肌肤的排毒,预防黑色素的形成,还有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤变得白皙透亮。

5、海带猪蹄汤,海带中含有较高的锌,可以促进皮肤的新陈代谢功能,使皮肤细胞正常分化,有利于毛孔畅通不堵塞。猪蹄中含有大量的胶原蛋白,胶原戴白能使肌肤恢复活力,保持肌肤的弹性,从而改善气色,让人肌肤白皙红润。