1、带子营养丰富，含有碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。不仅如此，带子还具有高蛋白、低脂肪的特点，易消化，是晚餐的最佳食品。

2、带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。

3、挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。

4、煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟。

5、带子肉当中含有很多营养物质，其中蛋白质含量是最高的，

6、除此之外，蛋白质当中含有丰富的镁元素，锌元素，铁元素，钙元素，还含有维生素e，维生素b2，

7、这些都是人体必需的营养物质，由于含有这么多营养成分，

8、因此带子肉，能够有效的预防癌症，而且防止皮肤色素沉着抑制皮肤衰老，

9、对于大便溏泄，疲乏等病症有一定的效果，能够有效降低血脂、胆固醇。

10、鲜贝当中还有很丰富的维生素e，所以对于爱美的女性来说，可以养颜美容护肤，

11、其实适用于脾气比较虚弱的患者，经常出现食欲不振疲倦乏力畏寒，都可以服用鲜贝来治疗，

12、而且心贝还可以健脑益脑，还能够抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄胆固醇。