1、减肥当然可以吃南瓜，因为南瓜热量低，有丰富的膳食纤维，有较强的饱腹感又能促进消化，有利于毒素的排出，含有不保和脂肪酸，有利尿作用。

2、另外还有提高免疫力的功效，是很好的减肥食品。但不宜多吃，易导致维持胀气。减肥还需要配合控制饮食，增加有氧运动如爬山、快走、慢跑等，改变不良生活习惯，如不熬夜，不吃零食，不吃宵夜等。