1、进入苹果手机的设置，点击更新AppleID设置。

2、进入AppleID建议，点继续。

3、之后随便输入一个密码，点击登录。

4、页面弹出AppleID已锁定，点解锁账户。

5、进入忘记密码界面，输入AppleID账户名称，点下一步。

6、进入解锁选项，点通过电子邮箱解锁。之后苹果手机会发送一条验证的邮件到绑定的电子邮箱内，最后按提示操作即可。