1、中期随着妊娠反应逐渐的消失，食量就会变大，应该注意加强营养，均衡膳食，可以适当的食用苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、甘蔗、芒果、柠檬、橙子、草莓、菠萝、香瓜、覆盆子、樱桃、琵琶、沙果等。

2、这些水果富含有丰富的维生素以及矿物质，对于胎儿的生长发育的是极为有益的。

3、孕中期还应该注意多食用动物的肝脏以及肉类、鱼类、鸡蛋等，保证充足的能量。