1、面类食物，比如面条、包子、馄饨等，以及各种粥类，如小米南瓜粥、薏米山药粥、八宝粥等，不仅容易被人体消化吸收，还可以保护胃黏膜。

2、流质食物，如牛奶、水果汤、菌汤、鸡汤、鱼汤等，都比较容易消化。

3、低脂肪的食物，如鸡胸肉、牛排等。

4、新鲜的水果和蔬菜也比较好消化，如香蕉、苹果、橘子、油菜、生菜、黄瓜、西红柿等。